Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +237.5%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше МедьМедь +996.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +377%
Содержит больше ФосфорФосфор +794.4%
Содержит больше СеленСелен +31700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +830%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +238.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +481.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.123mg 1.349mg 136%
Селен 0.2µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.82g 16.52g 31%
Цинк 0.74mg 3.53mg 25%
Витамин B5 0.249mg 1.449mg 24%
Витамин B9 93µg 10µg 21%
Фосфор 18mg 161mg 20%
Натрий 2mg 423mg 18%
Холин 9.2mg 70.3mg 11%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Кальций 17mg 84mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B3 0.47mg 1.591mg 7%
Магний 12mg 38mg 6%
Марганец 0.189mg 0.056mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.87mg 5%
Калорийность 19kcal 77kcal 3%
Витамин K 4.1µg 0µg 3%
Углеводы 4.51g 0g 2%
Калий 125mg 200mg 2%
Витамин B6 0.076mg 0.104mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.296g 2%
Жиры 0.13g 0.75g 1%
Железо 0.34mg 0.26mg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.014mg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.22g 1%
Чистые углеводы 2.81g 0g N/A
Витамин D 0 IU 1 IU 0%
Сахар 1.66g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.025mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.011mg 0.215mg 0%
Треонин 0.04mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.197mg 0%
Лизин 0.039mg 1.24mg 0%
Метионин 0.001mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.68mg 0%
Валин 0.063mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше БелкиБелки +1914.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.9%
Содержит больше ДругоеДругое +493.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.