Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Пшено

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Пшено

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КалийКалий +56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.3%
Содержит больше МедьМедь +509.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +127%
Содержит больше ФосфорФосфор +1483.3%
Содержит больше МарганецМарганец +763.5%
Содержит больше СеленСелен +1250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +355.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1584%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +904.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +405.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~85µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Пшено DV% diff.
Медь 0.123mg 0.75mg 70%
Марганец 0.189mg 1.632mg 63%
Фосфор 18mg 285mg 38%
Витамин B1 0.025mg 0.421mg 33%
Железо 0.34mg 3.01mg 33%
Витамин B3 0.47mg 4.72mg 27%
Клетчатка 1.7g 8.5g 27%
Витамин B6 0.076mg 0.384mg 24%
Магний 12mg 114mg 24%
Углеводы 4.51g 72.85g 23%
Витамин B2 0.029mg 0.29mg 20%
Белки 0.82g 11.02g 20%
Калорийность 19kcal 378kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 2.134g 14%
Витамин B5 0.249mg 0.848mg 12%
Цинк 0.74mg 1.68mg 9%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Жиры 0.13g 4.22g 6%
Селен 0.2µg 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.028g 0.723g 3%
Витамин K 4.1µg 0.9µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.773g 2%
Витамин B9 93µg 85µg 2%
Холин 9.2mg 2%
Калий 125mg 195mg 2%
Кальций 17mg 8mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 64.35g N/A
Сахар 1.66g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.119mg 0%
Треонин 0.04mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.4mg 0%
Лизин 0.039mg 0.212mg 0%
Метионин 0.001mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.58mg 0%
Валин 0.063mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +987%
Содержит больше БелкиБелки +1243.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3146.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1515.3%
Содержит больше ДругоеДругое +980%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7630%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3643.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.