Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1538.2%
Содержит больше МедьМедь +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +466.7%
Содержит больше МарганецМарганец +263%
Содержит больше СеленСелен +5050%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2708%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1579.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1270.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +519.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.34mg 5.57mg 65%
Витамин B1 0.025mg 0.702mg 56%
Натрий 2mg 941mg 41%
Витамин B3 0.47mg 6.442mg 37%
Витамин B2 0.029mg 0.487mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 4.835g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 4.51g 74.05g 23%
Марганец 0.189mg 0.686mg 22%
Калорийность 19kcal 418kcal 20%
Селен 0.2µg 10.3µg 18%
Витамин K 4.1µg 25.4µg 18%
Белки 0.82g 9.46g 17%
Жиры 0.13g 8.64g 13%
Фосфор 18mg 102mg 12%
Витамин B9 93µg 134µg 10%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Витамин E 0.12mg 1.15mg 7%
Насыщенные жиры 0.028g 1.653g 7%
Витамин B5 0.249mg 0.536mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 1.986g 5%
Клетчатка 1.7g 2.8g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Магний 12mg 23mg 3%
Медь 0.123mg 0.139mg 2%
Калий 125mg 152mg 1%
Витамин B6 0.076mg 0.086mg 1%
Холин 9.2mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 71.25g N/A
Кальций 17mg 19mg 0%
Сахар 1.66g 1.29g N/A
Цинк 0.74mg 0.69mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.011mg 0.116mg 0%
Треонин 0.04mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.652mg 0%
Лизин 0.039mg 0.172mg 0%
Метионин 0.001mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.45mg 0%
Валин 0.063mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1766.1%
Содержит больше БелкиБелки +1053.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6546.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1541.9%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8382.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.