Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +535.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +474% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1811.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1341.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3652% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +634.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +431.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +860.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.938mg | 76% |
| Медь | 0.123mg | 0.706mg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 18mg | 344mg | 47% |
| Белки | 0.82g | 21g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 4.666g | 31% |
| Натрий | 2mg | 550mg | 24% |
| Железо | 0.34mg | 2.16mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.213mg | 14% |
| Жиры | 0.13g | 9g | 14% |
| Холин | 9.2mg | 88.4mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 2.5mg | 13% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.6g | 12% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.73mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.2mg | 10% |
| Цинк | 0.74mg | 1.8mg | 10% |
| Калорийность | 19kcal | 197kcal | 9% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.189mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 1.425g | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 2.188g | 5% |
| Витамин B9 | 93µg | 78µg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Калий | 125mg | 180mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 25mg | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 4.51g | 8g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 1.25g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2461% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6823.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21780% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8086% |