Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Устрица

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Устрица

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +383.3%
Содержит больше КальцийКальций +264.7%
Содержит больше КалийКалий +95.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1944.1%
Содержит больше МедьМедь +3391.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +11674.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +783.3%
Содержит больше МарганецМарганец +159.3%
Содержит больше СеленСелен +33150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +596.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +251.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Устрица DV% diff.
Цинк 0.74mg 87.13mg 785%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.123mg 4.294mg 463%
Селен 0.2µg 66.5µg 121%
Железо 0.34mg 6.95mg 83%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 3.313g 22%
Фосфор 18mg 159mg 20%
Жиры 0.13g 12.58g 19%
Натрий 2mg 417mg 18%
Витамин B9 93µg 31µg 16%
Белки 0.82g 8.77g 16%
Насыщенные жиры 0.028g 3.197g 14%
Марганец 0.189mg 0.49mg 13%
Витамин B2 0.029mg 0.202mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 4.702g 12%
Магний 12mg 58mg 11%
Витамин B1 0.025mg 0.15mg 10%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Калорийность 19kcal 199kcal 9%
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B3 0.47mg 1.65mg 7%
Кальций 17mg 62mg 5%
Витамин C 7.7mg 3.8mg 4%
Калий 125mg 244mg 4%
Витамин K 4.1µg 3%
Углеводы 4.51g 11.62g 2%
Холин 9.2mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B6 0.076mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 11.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Витамин B5 0.249mg 0.27mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.105mg 0%
Треонин 0.04mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.638mg 0%
Лизин 0.039mg 0.582mg 0%
Метионин 0.001mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.352mg 0%
Валин 0.063mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ВодаВода +45.6%
Содержит больше БелкиБелки +969.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9576.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.6%
Содержит больше ДругоеДругое +670%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46920%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5712.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.