Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МагнийМагний +741.7%
Содержит больше КалийКалий +145.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +467.6%
Содержит больше МедьМедь +189.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +455.6%
Содержит больше МарганецМарганец +115.9%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +641.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B1 0.025mg 0.39mg 30%
Медь 0.123mg 0.356mg 26%
Магний 12mg 101mg 21%
Железо 0.34mg 1.93mg 20%
Витамин B2 0.029mg 0.215mg 14%
Фосфор 18mg 100mg 12%
Витамин C 7.7mg 18.8mg 12%
Витамин B5 0.249mg 0.825mg 12%
Белки 0.82g 6.15g 11%
Витамин B9 93µg 132µg 10%
Марганец 0.189mg 0.408mg 10%
Витамин B6 0.076mg 0.191mg 9%
Клетчатка 1.7g 7%
Калий 125mg 307mg 5%
Витамин B3 0.47mg 1.22mg 5%
Углеводы 4.51g 13.05g 3%
Витамин K 4.1µg 3%
Холин 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.407g 2%
Калорийность 19kcal 67kcal 2%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Жиры 0.13g 0.7g 1%
Цинк 0.74mg 0.89mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 13.05g N/A
Кальций 17mg 15mg 0%
Сахар 1.66g N/A
Натрий 2mg 13mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.052g 0%
Триптофан 0.011mg 0.064mg 0%
Треонин 0.04mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.442mg 0%
Лизин 0.039mg 0.35mg 0%
Метионин 0.001mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.31mg 0%
Валин 0.063mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +650%
Содержит больше ЖирыЖиры +438.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.4%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +614%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.