Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чайот съедобный
  5. Compare
  6. Чайот съедобный vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Чайот съедобный и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чайот съедобный
Чайот съедобный
5
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +362.5%
Содержит больше Медь +156.3%
Содержит больше Марганец +215%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Калий +20%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18
Чайот съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +362.5%
Содержит больше Медь +156.3%
Содержит больше Марганец +215%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Калий +20%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Фосфор - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чайот съедобный
Чайот съедобный
6
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Содержит больше Витамин K +1266.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +162.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Чайот съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +135%
Содержит больше Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B6 +81%
Содержит больше Витамин B9, общий +675%
Содержит больше Витамин K +1266.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин C +162.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чайот съедобный
Чайот съедобный
3
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Углеводы +95.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.3
Чайот съедобный
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Углеводы +95.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чайот съедобный
Чайот съедобный
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Чайот съедобный
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Хикама сырая Мнение
2.81g 3.92g Хикама сырая
Белки 0.82g 0.72g Чайот съедобный
Жиры 0.13g 0.09g Чайот съедобный
Углеводы 4.51g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 19kcal 38kcal Хикама сырая
Сахар 1.66g 1.8g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 4.9g Хикама сырая
Кальций 17mg 12mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 12mg 12mg
Фосфор 18mg 18mg
Калий 125mg 150mg Хикама сырая
Натрий 2mg 4mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.16mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.048mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.06mg Чайот съедобный
Селен 0.2µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 0IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама сырая
Витамин E 0.12mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 7.7mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.025mg 0.02mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.029mg 0.029mg
Витамин B3 0.47mg 0.2mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.249mg 0.135mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.042mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93µg 12µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 0.3µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg 0.018mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg 0.016mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg 0.025mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg 0.026mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.047mg 0.017mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg 0.022mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.028g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.005g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.043g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.