Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +215.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +526% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +278% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.7mg | 48.2mg | 45% |
| Витамин K | 4.1µg | 15.5µg | 10% |
| Медь | 0.123mg | 0.039mg | 9% |
| Витамин B9 | 93µg | 57µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.667mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.184mg | 8% |
| Холин | 9.2mg | 44.3mg | 6% |
| Калий | 125mg | 299mg | 5% |
| Цинк | 0.74mg | 0.27mg | 4% |
| Фосфор | 18mg | 44mg | 4% |
| Белки | 0.82g | 1.92g | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.06mg | 2% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 22mg | 1% |
| Железо | 0.34mg | 0.42mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 2g | 1% |
| Натрий | 2mg | 30mg | 1% |
| Марганец | 0.189mg | 0.155mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Omega-3 - ALA | 0.015g | 1% | |
| Калорийность | 19kcal | 25kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 7.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 130kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 526g | 400g | N/A |
| Жиры | 0.13g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 2.97g | N/A |
| Углеводы | 4.51g | 4.97g | 0% |
| Сахар | 1.66g | 1.91g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.507mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +240% |
