Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1008.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +958.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +274.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +928% |
| Содержит больше СеленСелен | +18750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +389.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2484% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +882.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +879.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +318.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.189mg | 1.943mg | 76% |
| Селен | 0.2µg | 37.7µg | 68% |
| Клетчатка | 1.7g | 17.3g | 62% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.646mg | 52% |
| Медь | 0.123mg | 0.498mg | 42% |
| Железо | 0.34mg | 3.6mg | 41% |
| Фосфор | 18mg | 264mg | 35% |
| Магний | 12mg | 133mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 4.604mg | 26% |
| Углеводы | 4.51g | 73.48g | 23% |
| Белки | 0.82g | 12.48g | 23% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.285mg | 20% |
| Витамин B9 | 93µg | 19µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.318mg | 19% |
| Цинк | 0.74mg | 2.77mg | 18% |
| Калорийность | 19kcal | 354kcal | 17% |
| Калий | 125mg | 452mg | 10% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 1.108g | 7% |
| Жиры | 0.13g | 2.3g | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.57mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.482g | 2% |
| Кальций | 17mg | 33mg | 2% |
| Витамин K | 4.1µg | 2.2µg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.282mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +898.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1422% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1669.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1529.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +666.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1843.9% |