Черимойя или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами черимойя и горох посевной сырой?
- Горох посевной сырой и черимойя содержат примерно одинаковое количество калорий. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, а черимойя содержит 75 калорий.
- Черимойя имеет меньше витамина C, витамина A, железа, марганца, витамина B1, меди, фосфора, клетчатки, витамина B9 и цинка чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Cherimoya, raw и Peas, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +94.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +217.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +224.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +182.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 12.6mg | 40mg | 30% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Железо | 0.27mg | 1.47mg | 15% |
| Марганец | 0.093mg | 0.41mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.266mg | 14% |
| Фосфор | 26mg | 108mg | 12% |
| Медь | 0.069mg | 0.176mg | 12% |
| Витамин B9 | 23µg | 65µg | 11% |
| Клетчатка | 3g | 5.7g | 11% |
| Цинк | 0.16mg | 1.24mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 2.09mg | 9% |
| Белки | 1.57g | 5.42g | 8% |
| Фруктоза | 6.28g | 0.39g | 7% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.169mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.104mg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Магний | 17mg | 33mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.071g | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.13mg | 1% |
| Калий | 287mg | 244mg | 1% |
| Углеводы | 17.71g | 14.45g | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 81kcal | 0% |
| Жиры | 0.68g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 12.87g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 7mg | 5mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.132mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.063mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.042mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.107mg | 0% |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +245.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.187g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.66 г
Глюкоза:
5.93 г
Фруктоза:
6.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4841.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1510.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +656.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g