Черимойя или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черимойя и лобстер сырой?
- Лобстер сырой и черимойя содержат примерно одинаковое количество калорий. Лобстер сырой содержит 77 калорий, а черимойя содержит 75 калорий.
- Черимойя содержит больше витамина C, клетчатки и витамина B6, однако лобстер сырой богаче медью, витамином B12, цинком, витамином B5 и фосфором.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 142% большим количеством меди от суточной нормы, чем черимойя.
- Черимойя имеет меньше натрия.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем черимойя (59).
Cherimoya, raw и Crustaceans, lobster, northern, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +740% |
| Содержит больше МедьМедь | +1855.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2106.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +835.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 1.349mg | 142% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Цинк | 0.16mg | 3.53mg | 31% |
| Белки | 1.57g | 16.52g | 30% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 1.449mg | 22% |
| Фосфор | 26mg | 161mg | 19% |
| Натрий | 7mg | 423mg | 18% |
| Витамин C | 12.6mg | 0mg | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.104mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.014mg | 9% |
| Фруктоза | 6.28g | 0g | 8% |
| Кальций | 10mg | 84mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.02mg | 7% |
| Углеводы | 17.71g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 1.591mg | 6% |
| Магний | 17mg | 38mg | 5% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.87mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 10µg | 3% |
| Калий | 287mg | 200mg | 3% |
| Марганец | 0.093mg | 0.056mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.296g | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 77kcal | 0% |
| Жиры | 0.68g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Железо | 0.27mg | 0.26mg | 0% |
| Сахар | 12.87g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.011g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.181g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0.22g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 0.063mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 0.042mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +952.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +173.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.4% |