Черимойя или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами черимойя и палтусы сырые
- Черимойя содержит меньше калорий, чем палтусы сырые. Черимойя содержит 75 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Черимойя имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B9; однако, палтусы сырые богаче витамином B12, фосфором, витамином B6 и витамином B3.
- Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 42% выше, чем черимойя.
- Черимойя содержит меньше насыщенных жиров.
- Черимойя имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черимойя составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта палтусы сырые составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cherimoya, raw и Fish, halibut, Greenland, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +675% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +530.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Белки | 1.57g | 14.37g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 8.378g | 21% |
| Фосфор | 26mg | 164mg | 20% |
| Жиры | 0.68g | 13.84g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Витамин C | 12.6mg | 0mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.42mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 2.419g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 1.367g | 8% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Углеводы | 17.71g | 0g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 1µg | 6% |
| Калорийность | 75kcal | 186kcal | 6% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 1.5mg | 5% |
| Железо | 0.27mg | 0.66mg | 5% |
| Медь | 0.069mg | 0.03mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.08mg | 4% |
| Марганец | 0.093mg | 0.012mg | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.06mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 80mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.25mg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 17mg | 26mg | 2% |
| Калий | 287mg | 268mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.87g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 0.063mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 0.042mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше БелкиБелки | +815.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1935.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15132.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +627.1% |