Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черимойя и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +1547.1%
Содержит больше КальцийКальций +2670%
Содержит больше КалийКалий +526.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5714.8%
Содержит больше МедьМедь +2302.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2956.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2607.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2606.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +765.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +564.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1530.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Соя сырая DV% diff.
Железо 0.27mg 15.7mg 193%
Медь 0.069mg 1.658mg 177%
Марганец 0.093mg 2.517mg 105%
Фосфор 26mg 704mg 97%
Витамин B9 23µg 375µg 88%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 11.255g 74%
Белки 1.57g 36.49g 70%
Витамин B1 0.101mg 0.874mg 64%
Магний 17mg 280mg 63%
Витамин B2 0.131mg 0.87mg 57%
Калий 287mg 1797mg 44%
Цинк 0.16mg 4.89mg 43%
Витамин K 47µg 39%
Селен 17.8µg 32%
Жиры 0.68g 19.94g 30%
Кальций 10mg 277mg 27%
Клетчатка 3g 9.3g 25%
Холин 115.9mg 21%
Калорийность 75kcal 446kcal 19%
Насыщенные жиры 0.233g 2.884g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 4.404g 11%
Витамин B5 0.345mg 0.793mg 9%
Витамин B6 0.257mg 0.377mg 9%
Фруктоза 6.28g 8%
Витамин C 12.6mg 6mg 7%
Витамин B3 0.644mg 1.623mg 6%
Витамин E 0.27mg 0.85mg 4%
Углеводы 17.71g 30.16g 4%
Чистые углеводы 14.71g 20.86g N/A
Сахар 12.87g 7.33g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.591mg 0%
Треонин 0.052mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.042mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.063mg 3.309mg 0%
Лизин 0.042mg 2.706mg 0%
Метионин 0.021mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 2.122mg 0%
Валин 0.063mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.021mg 1.097mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +829.6%
Содержит больше БелкиБелки +2224.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2832.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.3%
Содержит больше ДругоеДругое +649.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7907.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5886.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.