Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черимойя и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше МагнийМагний +723.5%
Содержит больше КальцийКальций +1330%
Содержит больше КалийКалий +389.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2937%
Содержит больше МедьМедь +1288.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1643.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1465.4%
Содержит больше МарганецМарганец +997.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +219.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1613%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Фасоль DV% diff.
Медь 0.069mg 0.958mg 99%
Железо 0.27mg 8.2mg 99%
Витамин B9 23µg 394µg 93%
Клетчатка 3g 24.9g 88%
Фосфор 26mg 407mg 54%
Белки 1.57g 23.58g 44%
Марганец 0.093mg 1.021mg 40%
Витамин B1 0.101mg 0.529mg 36%
Калий 287mg 1406mg 33%
Магний 17mg 140mg 29%
Цинк 0.16mg 2.79mg 24%
Витамин K 19µg 16%
Углеводы 17.71g 60.01g 14%
Кальций 10mg 143mg 13%
Калорийность 75kcal 333kcal 13%
Витамин B6 0.257mg 0.397mg 11%
Витамин C 12.6mg 4.5mg 9%
Витамин B5 0.345mg 0.78mg 9%
Витамин B3 0.644mg 2.06mg 9%
Фруктоза 6.28g 8%
Витамин B2 0.131mg 0.219mg 7%
Селен 3.2µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.457g 2%
Натрий 7mg 24mg 1%
Насыщенные жиры 0.233g 0.12g 1%
Жиры 0.68g 0.83g 0%
Чистые углеводы 14.71g 35.11g N/A
Сахар 12.87g 2.23g N/A
Витамин E 0.27mg 0.22mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.064g 0%
Триптофан 0.031mg 0.279mg 0%
Треонин 0.052mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.042mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.063mg 1.882mg 0%
Лизин 0.042mg 1.618mg 0%
Метионин 0.021mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 1.275mg 0%
Валин 0.063mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.656mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +575.7%
Содержит больше БелкиБелки +1401.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.8%
Содержит больше ДругоеДругое +489.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.