Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Черная фасоль и Английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +240.4%
Содержит больше КалийКалий +906.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +487.8%
Содержит больше МедьМедь +2281%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +809.1%
Содержит больше СеленСелен +56.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +229.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +957.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +209.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Английский пирог - Фунт DV% diff.
Медь 1mg 0.042mg 106%
Витамин B9 444µg 42µg 101%
Железо 8.7mg 1.48mg 90%
Витамин B1 0.9mg 0.173mg 61%
Клетчатка 15.5g 0.6g 60%
Фосфор 440mg 140mg 43%
Калий 1500mg 149mg 40%
Марганец 1mg 0.11mg 39%
Магний 160mg 8mg 36%
Белки 21.25g 5g 33%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Насыщенные жиры 0.232g 4.811g 21%
Жиры 0.9g 13.96g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 3.419g 20%
Витамин B6 0.286mg 0.036mg 19%
Цинк 2.2mg 0.43mg 16%
Натрий 9mg 377mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Треонин 0.894mg 153mg 14%
Холин 65.6mg 12%
Кальций 160mg 47mg 11%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B5 0.899mg 0.485mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 3.02g 7%
Крахмал 17.36g 7%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Витамин B2 0.193mg 0.249mg 4%
Углеводы 63.25g 53.64g 3%
Селен 3.2µg 5µg 3%
Витамин K 5.6µg 1.7µg 3%
Витамин E 0.21mg 0.65mg 3%
Витамин B3 1.955mg 1.615mg 2%
Калорийность 339kcal 353kcal 1%
Чистые углеводы 47.75g 53.04g N/A
Сахар 2.12g 33.36g N/A
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.252mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.397mg 0%
Лизин 1.459mg 0.198mg 0%
Метионин 0.32mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.239mg 0%
Валин 1.112mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +135.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1451.1%
Содержит больше ВодаВода +135.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3771.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +783.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.