Сравнить продукты Черная фасоль и Большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+742.1%
Содержит
больше
Железо
+705.6%
Содержит
больше
Магний
+213.7%
Содержит
больше
Фосфор
+73.2%
Содержит
больше
Калий
+357.3%
Содержит
меньше
Натрий
-89.8%
Содержит
больше
Цинк
+331.4%
Содержит
больше
Медь
+2400%
Содержит
больше
Марганец
+5163.2%
Содержит
больше
Селен
+1362.5%
Содержит
больше
Кальций
+742.1%
Содержит
больше
Железо
+705.6%
Содержит
больше
Магний
+213.7%
Содержит
больше
Фосфор
+73.2%
Содержит
больше
Калий
+357.3%
Содержит
меньше
Натрий
-89.8%
Содержит
больше
Цинк
+331.4%
Содержит
больше
Медь
+2400%
Содержит
больше
Марганец
+5163.2%
Содержит
больше
Селен
+1362.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+682.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+421.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4340%
Содержит
больше
Витамин A
+511.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+21%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Содержит
больше
Витамин B1
+682.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+421.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4340%
Содержит
больше
Витамин A
+511.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+30.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+21%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.865
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+291.3%
Содержит
больше
Жиры
+232.2%
Содержит
больше
Вода
+566.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+291.3%
Содержит
больше
Жиры
+232.2%
Содержит
больше
Вода
+566.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.73
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+984.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+159.7%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
1.005 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-64.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+984.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+159.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.75g | 0g |
|
|
| Белки | 21.25g | 22.73g |
|
| Жиры | 0.9g | 2.99g |
|
| Углеводы | 63.25g | 0g |
|
| Калорийность | 339kcal | 124kcal |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 15.5g | 0g |
|
| Кальций | 160mg | 19mg |
|
| Железо | 8.7mg | 1.08mg |
|
| Магний | 160mg | 51mg |
|
| Фосфор | 440mg | 254mg |
|
| Калий | 1500mg | 328mg |
|
| Натрий | 9mg | 88mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 0.51mg |
|
| Медь | 1mg | 0.04mg |
|
| Марганец | 1mg | 0.019mg |
|
| Селен | 3.2µg | 46.8µg |
|
| Витамин A | 17IU | 104IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.558mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.865mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.346mg |
|
| Витамин B9, общий | 444µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.255mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.997mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.047mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.848mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 2.088mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.673mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.887mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.171mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.669mg |
|
| Холестерин | 0mg | 103mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.65g |
|
| 0g | 0.75g |
|
|
| 0g | 0.217g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.846g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 1.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
65%
Итоговая оценка минералов
135%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.418g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах