Сравнить продукты Черная фасоль и Вырезка (мясо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +627.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1677.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +713% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7042.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +615.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2633.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +339.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 8µg | 109% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Медь | 1mg | 0.123mg | 97% |
| Железо | 8.7mg | 3.11mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.09mg | 68% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 9.72g | 43% |
| Марганец | 1mg | 0.014mg | 43% |
| Жиры | 0.9g | 24.6g | 36% |
| Селен | 3.2µg | 22.9µg | 36% |
| Калий | 1500mg | 331mg | 34% |
| Фосфор | 440mg | 203mg | 34% |
| Магний | 160mg | 22mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 10.27g | 25% |
| Углеводы | 63.25g | 0g | 21% |
| Цинк | 2.2mg | 4.03mg | 17% |
| Холин | 91mg | 17% | |
| Кальций | 160mg | 9mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.25mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 3mg | 7% |
| Белки | 21.25g | 23.9g | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.26mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.25mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 57mg | 2% |
| Калорийность | 339kcal | 324kcal | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 47.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.818mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
44%
Итоговая оценка минералов
135%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.488g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах