Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Горчица

Сравнить продукты Черная фасоль и Горчица

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше МагнийМагний +233.3%
Содержит больше КальцийКальций +154%
Содержит больше КалийКалий +886.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440.4%
Содержит больше МедьМедь +1251.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +137%
Содержит больше СеленСелен +946.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +308.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6242.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Горчица DV% diff.
Витамин B9 444µg 7µg 109%
Медь 1mg 0.074mg 103%
Железо 8.7mg 1.61mg 89%
Витамин B1 0.9mg 0.177mg 60%
Селен 3.2µg 33.5µg 55%
Натрий 9mg 1104mg 48%
Фосфор 440mg 108mg 47%
Клетчатка 15.5g 4g 46%
Калий 1500mg 152mg 40%
Белки 21.25g 3.74g 35%
Магний 160mg 48mg 27%
Марганец 1mg 0.422mg 25%
Углеводы 63.25g 5.83g 19%
Витамин B6 0.286mg 0.07mg 17%
Цинк 2.2mg 0.64mg 14%
Калорийность 339kcal 60kcal 14%
Витамин B5 0.899mg 0.254mg 13%
Кальций 160mg 63mg 10%
Витамин B2 0.193mg 0.07mg 9%
Витамин B3 1.955mg 0.565mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.182g 5%
Витамин K 5.6µg 1.4µg 4%
Жиры 0.9g 3.34g 4%
Холин 22.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.774g 3%
Витамин E 0.21mg 0.36mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 47.75g 1.83g N/A
Сахар 2.12g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Насыщенные жиры 0.232g 0.214g 0%
Триптофан 0.252mg 0.009mg 0%
Треонин 0.894mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.292mg 0%
Лизин 1.459mg 0.264mg 0%
Метионин 0.32mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.161mg 0%
Валин 1.112mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +468.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +984.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +271.1%
Содержит больше ВодаВода +661.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2697.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.214g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.