Черная фасоль или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черная фасоль и грибной суп?
- Черная фасоль содержит больше калорий, чем грибной суп. В то время как черная фасоль содержит 339 калорий, грибной суп содержит только 39 калорий.
- Черная фасоль имеет больше витамина B9, меди, железа, витамина B1, фосфора, клетчатки, калия, марганца, магния и витамина B6 чем грибной суп.
- Черная фасоль обеспечивает вас на 111% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем грибной суп.
- Черная фасоль содержит в 150 раз больше витамина B1, чем грибной суп, В то время как черная фасоль содержит 0.9 мг витамина B1, грибной суп содержит только 0.006 мг.
Beans, black turtle, mature seeds, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4738.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +6150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5455.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2312.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1056.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1148.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3985.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 1µg | 111% |
| Медь | 1mg | 0.016mg | 109% |
| Железо | 8.7mg | 0.09mg | 108% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.006mg | 75% |
| Фосфор | 440mg | 12mg | 61% |
| Клетчатка | 15.5g | 0.3g | 61% |
| Марганец | 1mg | 0.018mg | 43% |
| Калий | 1500mg | 31mg | 43% |
| Белки | 21.25g | 0.66g | 41% |
| Магний | 160mg | 2mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.007mg | 21% |
| Углеводы | 63.25g | 3.33g | 20% |
| Цинк | 2.2mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.072mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 7mg | 15% |
| Калорийность | 339kcal | 39kcal | 15% |
| Натрий | 9mg | 340mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.008mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.169mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 1.42g | 7% |
| Витамин K | 5.6µg | 9.6µg | 3% |
| Селен | 3.2µg | 1.4µg | 3% |
| Жиры | 0.9g | 2.59g | 3% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.597g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.472g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3119.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1799.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +740.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +665.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.9% |