Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Гунбао

Сравнить продукты Черная фасоль и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +588.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1044.7%
Содержит больше МедьМедь +1269.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +368.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +290.6%
Содержит больше СеленСелен +153.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2712.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2675%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +385.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Гунбао DV% diff.
Витамин B9 444µg 16µg 107%
Медь 1mg 0.073mg 103%
Железо 8.7mg 0.76mg 99%
Витамин B1 0.9mg 0.032mg 72%
Клетчатка 15.5g 1.5g 56%
Фосфор 440mg 94mg 49%
Калий 1500mg 218mg 38%
Магний 160mg 24mg 32%
Марганец 1mg 0.256mg 32%
Белки 21.25g 9.76g 23%
Углеводы 63.25g 6.87g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 3.02g 18%
Натрий 9mg 402mg 17%
Кальций 160mg 20mg 14%
Цинк 2.2mg 0.74mg 13%
Витамин B2 0.193mg 0.055mg 11%
Калорийность 339kcal 129kcal 11%
Селен 3.2µg 8.1µg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Жиры 0.9g 6.98g 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин B5 0.899mg 0.5mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Витамин K 5.6µg 13.6µg 7%
Витамин E 0.21mg 1.02mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.173g 5%
Витамин B3 1.955mg 2.757mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Насыщенные жиры 0.232g 1.352g 5%
Витамин B6 0.286mg 0.243mg 3%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 47.75g 5.37g N/A
Сахар 2.12g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.252mg 0.118mg 0%
Треонин 0.894mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.775mg 0%
Лизин 1.459mg 0.449mg 0%
Метионин 0.32mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.402mg 0%
Валин 1.112mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +117.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +820.7%
Содержит больше ДругоеДругое +123.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +675.6%
Содержит больше ВодаВода +579.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2685.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.