Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +203.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.5%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +307.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше СеленСелен +255.6%
Содержит больше КальцийКальций +168.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит больше МарганецМарганец +570.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +296.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 1mg 6.704mg 248%
Витамин B9 444µg 112µg 83%
Железо 8.7mg 2.4mg 79%
Медь 1mg 0.32mg 76%
Витамин B1 0.9mg 0.033mg 72%
Фосфор 440mg 108mg 47%
Белки 21.25g 4.71g 33%
Калий 1500mg 494mg 30%
Кальций 160mg 429mg 27%
Витамин B6 0.286mg 0.632mg 27%
Клетчатка 15.5g 10.6g 20%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Витамин B3 1.955mg 4.674mg 17%
Углеводы 63.25g 19.22g 15%
Калорийность 339kcal 103kcal 12%
Витамин B5 0.899mg 1.356mg 9%
Витамин K 5.6µg 5%
Витамин B2 0.193mg 0.137mg 4%
Селен 3.2µg 0.9µg 4%
Цинк 2.2mg 2.66mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 3%
Жиры 0.9g 2.75g 3%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Натрий 9mg 34mg 1%
Насыщенные жиры 0.232g 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Магний 160mg 156mg 1%
Чистые углеводы 47.75g 8.62g N/A
Сахар 2.12g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +351.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +229.1%
Содержит больше ДругоеДругое +41.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.6%
Содержит больше ВодаВода +543.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.