Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Черная фасоль и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +3900%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше КалийКалий +2841.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28900%
Содержит больше МедьМедь +33233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1275%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +49900%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6641.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3077.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Ирис (конфеты) DV% diff.
Витамин B9 444µg 2µg 111%
Медь 1mg 0.003mg 111%
Железо 8.7mg 0.03mg 108%
Насыщенные жиры 0.232g 20.565g 92%
Витамин B1 0.9mg 0.008mg 74%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Фосфор 440mg 32mg 58%
Жиры 0.9g 32.75g 49%
Марганец 1mg 0.002mg 43%
Калий 1500mg 51mg 43%
Белки 21.25g 1.07g 40%
Магний 160mg 4mg 37%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 0µg 319µg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 8.964g 22%
Витамин B6 0.286mg 0.009mg 21%
Цинк 2.2mg 0.12mg 19%
Витамин B5 0.899mg 0.134mg 15%
Кальций 160mg 34mg 13%
Витамин B3 1.955mg 0.029mg 12%
Калорийность 339kcal 560kcal 11%
Витамин B2 0.193mg 0.068mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 1.222g 6%
Витамин E 0.21mg 0.94mg 5%
Натрий 9mg 135mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Селен 3.2µg 0.8µg 4%
Витамин K 5.6µg 2.8µg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Углеводы 63.25g 64.72g 0%
Чистые углеводы 47.75g 64.72g N/A
Сахар 2.12g 63.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.674g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1886%
Содержит больше ВодаВода +1900%
Содержит больше ДругоеДругое +295.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3538.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11392.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.