Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Черная фасоль и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +1062.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3854.5%
Содержит больше МедьМедь +6566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МарганецМарганец +880.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +849%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +155.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1166.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин B9 444µg 111%
Медь 1mg 0.015mg 109%
Железо 8.7mg 0.22mg 106%
Витамин B1 0.9mg 0.026mg 73%
Фосфор 440mg 20mg 60%
Витамин K 5.6µg 70.9µg 54%
Клетчатка 15.5g 1.9g 54%
Белки 21.25g 0.95g 41%
Калий 1500mg 129mg 40%
Марганец 1mg 0.102mg 39%
Магний 160mg 8mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 5.348g 33%
Цинк 2.2mg 0.14mg 19%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Углеводы 63.25g 14.89g 16%
Жиры 0.9g 9.91g 14%
Витамин B6 0.286mg 0.112mg 13%
Витамин B5 0.899mg 0.246mg 13%
Кальций 160mg 30mg 13%
Витамин B2 0.193mg 0.02mg 13%
Витамин B3 1.955mg 0.206mg 11%
Калорийность 339kcal 153kcal 9%
Натрий 9mg 203mg 8%
Селен 3.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.232g 1.599g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 2.671g 6%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин E 0.21mg 0.54mg 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 47.75g 12.99g N/A
Сахар 2.12g 12.19g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2136.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +324.8%
Содержит больше ДругоеДругое +333.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1001.1%
Содержит больше ВодаВода +567.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3324.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1281.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.