Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Compare
  6. Черная фасоль vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Черная фасоль и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Черная фасоль
Черная фасоль
8
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +7900%
Содержит больше Железо +6114.3%
Содержит больше Магний +3100%
Содержит больше Фосфор +5400%
Содержит больше Калий +14900%
Содержит больше Цинк +436.6%
Содержит больше Медь +1940.8%
Содержит больше Марганец +281.7%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +75%
Черная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +7900%
Содержит больше Железо +6114.3%
Содержит больше Магний +3100%
Содержит больше Фосфор +5400%
Содержит больше Калий +14900%
Содержит больше Цинк +436.6%
Содержит больше Медь +1940.8%
Содержит больше Марганец +281.7%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Черная фасоль
Черная фасоль
9
:
0
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +425%
Содержит больше Витамин B1 +4400%
Содержит больше Витамин B2 +1384.6%
Содержит больше Витамин B3 +574.1%
Содержит больше Витамин B5 +318.1%
Содержит больше Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B9, общий +44300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Черная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +425%
Содержит больше Витамин B1 +4400%
Содержит больше Витамин B2 +1384.6%
Содержит больше Витамин B3 +574.1%
Содержит больше Витамин B5 +318.1%
Содержит больше Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B9, общий +44300%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Черная фасоль
Черная фасоль
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +952%
Содержит больше Жиры +373.7%
Содержит больше Углеводы +199.9%
Содержит больше Другое +5042.9%
Содержит больше Вода +596.6%
Черная фасоль
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +952%
Содержит больше Жиры +373.7%
Содержит больше Углеводы +199.9%
Содержит больше Другое +5042.9%
Содержит больше Вода +596.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Черная фасоль
Черная фасоль
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +460.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%
Черная фасоль
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: 0.387 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +460.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Клейкий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Клейкий рис Мнение
47.75g 20.09g Черная фасоль
Белки 21.25g 2.02g Черная фасоль
Жиры 0.9g 0.19g Черная фасоль
Углеводы 63.25g 21.09g Черная фасоль
Калорийность 339kcal 97kcal Черная фасоль
Сахар 2.12g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 15.5g 1g Черная фасоль
Кальций 160mg 2mg Черная фасоль
Железо 8.7mg 0.14mg Черная фасоль
Магний 160mg 5mg Черная фасоль
Фосфор 440mg 8mg Черная фасоль
Калий 1500mg 10mg Черная фасоль
Натрий 9mg 5mg Клейкий рис
Цинк 2.2mg 0.41mg Черная фасоль
Медь 1mg 0.049mg Черная фасоль
Марганец 1mg 0.262mg Черная фасоль
Селен 3.2µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 17IU 0IU Черная фасоль
Витамин E 0.21mg 0.04mg Черная фасоль
Витамин B1 0.9mg 0.02mg Черная фасоль
Витамин B2 0.193mg 0.013mg Черная фасоль
Витамин B3 1.955mg 0.29mg Черная фасоль
Витамин B5 0.899mg 0.215mg Черная фасоль
Витамин B6 0.286mg 0.026mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 444µg 1µg Черная фасоль
Витамин K 5.6µg 0µg Черная фасоль
Триптофан 0.252mg 0.023mg Черная фасоль
Треонин 0.894mg 0.072mg Черная фасоль
Изолейцин 0.938mg 0.087mg Черная фасоль
Лейцин 1.697mg 0.167mg Черная фасоль
Лизин 1.459mg 0.073mg Черная фасоль
Метионин 0.32mg 0.047mg Черная фасоль
Фенилаланин 1.149mg 0.108mg Черная фасоль
Валин 1.112mg 0.123mg Черная фасоль
Гистидин 0.592mg 0.047mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.232g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.07g Черная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.069g Черная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Черная фасоль
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
135%
Черная фасоль
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 78)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.193g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.