Черная фасоль или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +332.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +430.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +275.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +391.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2675% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 16µg | 107% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 21.14g | 95% |
| Железо | 8.7mg | 1.64mg | 88% |
| Медь | 1mg | 0.266mg | 82% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.026mg | 73% |
| Клетчатка | 15.5g | 2.2g | 53% |
| Фосфор | 440mg | 100mg | 49% |
| Белки | 21.25g | 2.29g | 38% |
| Калий | 1500mg | 263mg | 36% |
| Жиры | 0.9g | 23.84g | 35% |
| Магний | 160mg | 37mg | 29% |
| Углеводы | 63.25g | 5.54g | 19% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.033mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0mg | 15% |
| Кальций | 160mg | 16mg | 14% |
| Цинк | 2.2mg | 0.67mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.183mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.76mg | 7% |
| Витамин K | 5.6µg | 0.1µg | 5% |
| Калорийность | 339kcal | 230kcal | 5% |
| Селен | 3.2µg | 6.2µg | 5% |
| Марганец | 1mg | 0.916mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 1.014g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.261g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 3.34g | N/A |
| Натрий | 9mg | 15mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +827.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1041.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2548.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1200% |