Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Курица гриль

Сравнить продукты Черная фасоль и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +661.9%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +488.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +815.8%
Содержит больше МедьМедь +1198.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19900%
Содержит больше СеленСелен +587.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1536.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +491.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Курица гриль DV% diff.
Витамин B9 444µg 8µg 109%
Медь 1mg 0.077mg 103%
Железо 8.7mg 0.95mg 97%
Витамин B1 0.9mg 0.055mg 70%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Марганец 1mg 0.005mg 43%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Калий 1500mg 255mg 37%
Селен 3.2µg 22µg 34%
Магний 160mg 21mg 33%
Фосфор 440mg 218mg 32%
Витамин B3 1.955mg 5.732mg 24%
Жиры 0.9g 15.08g 22%
Углеводы 63.25g 0.12g 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Насыщенные жиры 0.232g 3.927g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 6.446g 16%
Витамин B5 0.899mg 0.152mg 15%
Натрий 9mg 335mg 14%
Кальций 160mg 16mg 14%
Холин 62.9mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 2.038g 11%
Витамин B6 0.286mg 0.191mg 7%
Калорийность 339kcal 226kcal 6%
Витамин K 5.6µg 0µg 5%
Цинк 2.2mg 1.78mg 4%
Белки 21.25g 22.51g 3%
Витамин B2 0.193mg 0.227mg 3%
Витамин E 0.21mg 0.46mg 2%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Чистые углеводы 47.75g 0.12g N/A
Сахар 2.12g 0.12g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.252mg 0.173mg 0%
Треонин 0.894mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.697mg 1.549mg 0%
Лизин 1.459mg 1.75mg 0%
Метионин 0.32mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.69mg 0%
Валин 1.112mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +52608.3%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1575.6%
Содержит больше ВодаВода +458.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8164.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +426.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.