Сравнить продукты Черная фасоль и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1900%
Содержит
больше
Железо
+2189.5%
Содержит
больше
Магний
+1900%
Содержит
больше
Фосфор
+1900%
Содержит
больше
Калий
+2486.2%
Содержит
больше
Цинк
+746.2%
Содержит
больше
Медь
+2339%
Содержит
больше
Марганец
+1090.5%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Селен
+759.4%
Содержит
больше
Кальций
+1900%
Содержит
больше
Железо
+2189.5%
Содержит
больше
Магний
+1900%
Содержит
больше
Фосфор
+1900%
Содержит
больше
Калий
+2486.2%
Содержит
больше
Цинк
+746.2%
Содержит
больше
Медь
+2339%
Содержит
больше
Марганец
+1090.5%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Селен
+759.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+61.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+1328.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+614.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+98.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+142.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+460.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2860%
Содержит
больше
Витамин K
+5500%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+61.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+1328.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+614.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+98.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+142.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+460.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2860%
Содержит
больше
Витамин K
+5500%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+460.7%
Содержит
больше
Жиры
+462.5%
Содержит
больше
Углеводы
+172.4%
Содержит
больше
Другое
+1284.6%
Содержит
больше
Вода
+559.7%
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит
больше
Белки
+460.7%
Содержит
больше
Жиры
+462.5%
Содержит
больше
Углеводы
+172.4%
Содержит
больше
Другое
+1284.6%
Содержит
больше
Вода
+559.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+254.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+504.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.5%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+254.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+504.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-87.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.75g | 21.82g | ||
Белки | 21.25g | 3.79g | |
Жиры | 0.9g | 0.16g | |
Углеводы | 63.25g | 23.22g | |
Калорийность | 339kcal | 112kcal | |
Сахар | 2.12g | 0.1g | |
Клетчатка | 15.5g | 1.4g | |
Кальций | 160mg | 8mg | |
Железо | 8.7mg | 0.38mg | |
Магний | 160mg | 8mg | |
Фосфор | 440mg | 22mg | |
Калий | 1500mg | 58mg | |
Натрий | 9mg | 5mg | |
Цинк | 2.2mg | 0.26mg | |
Медь | 1mg | 0.041mg | |
Марганец | 1mg | 0.084mg | |
Селен | 3.2µg | 27.5µg | |
Витамин A | 17IU | 0IU | |
Витамин E | 0.21mg | 0.13mg | |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.063mg | |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.027mg | |
Витамин B3 | 1.955mg | 0.983mg | |
Витамин B5 | 0.899mg | 0.371mg | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.051mg | |
Витамин B9, общий | 444µg | 15µg | |
Витамин K | 5.6µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.252mg | 0.049mg | |
Треонин | 0.894mg | 0.1mg | |
Изолейцин | 0.938mg | 0.147mg | |
Лейцин | 1.697mg | 0.259mg | |
Лизин | 1.459mg | 0.073mg | |
Метионин | 0.32mg | 0.059mg | |
Фенилаланин | 1.149mg | 0.184mg | |
Валин | 1.112mg | 0.162mg | |
Гистидин | 0.592mg | 0.077mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 0.029g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.022g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.064g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
7%
Итоговая оценка минералов
135%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)