Сравнить продукты Черная фасоль и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+171.2%
Содержит
больше
Железо
+314.3%
Содержит
больше
Магний
+471.4%
Содержит
больше
Фосфор
+1157.1%
Содержит
больше
Калий
+733.3%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Цинк
+1733.3%
Содержит
больше
Медь
+733.3%
Содержит
больше
Марганец
+107.9%
Содержит
больше
Селен
+220%
Содержит
больше
Кальций
+171.2%
Содержит
больше
Железо
+314.3%
Содержит
больше
Магний
+471.4%
Содержит
больше
Фосфор
+1157.1%
Содержит
больше
Калий
+733.3%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Цинк
+1733.3%
Содержит
больше
Медь
+733.3%
Содержит
больше
Марганец
+107.9%
Содержит
больше
Селен
+220%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+1400%
Содержит
больше
Витамин B2
+543.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+388.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+542.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+593.8%
Содержит
больше
Витамин A
+9705.9%
Содержит
больше
Витамин E
+338.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+739.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1400%
Содержит
больше
Витамин B2
+543.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+388.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+542.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+22.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+593.8%
Содержит
больше
Витамин A
+9705.9%
Содержит
больше
Витамин E
+338.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+739.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+1316.7%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Углеводы
+347%
Содержит
больше
Другое
+242.9%
Содержит
больше
Вода
+654.5%
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Содержит
больше
Белки
+1316.7%
Содержит
больше
Жиры
+200%
Содержит
больше
Углеводы
+347%
Содержит
больше
Другое
+242.9%
Содержит
больше
Вода
+654.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1850%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+133.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.8%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.166 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1850%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+133.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.75g | 12.35g |
|
|
| Белки | 21.25g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.9g | 0.3g |
|
| Углеводы | 63.25g | 14.15g |
|
| Калорийность | 339kcal | 61kcal |
|
| Сахар | 2.12g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 1.8g |
|
| Кальций | 160mg | 59mg |
|
| Железо | 8.7mg | 2.1mg |
|
| Магний | 160mg | 28mg |
|
| Фосфор | 440mg | 35mg |
|
| Калий | 1500mg | 180mg |
|
| Натрий | 9mg | 20mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 0.12mg |
|
| Медь | 1mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 1mg | 0.481mg |
|
| Селен | 3.2µg | 1µg |
|
| Витамин A | 17IU | 1667IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.92mg |
|
| Витамин C | 0mg | 12mg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.233mg |
|
| Витамин B9, общий | 444µg | 64µg |
|
| Холин | 9.5mg |
|
|
| Витамин K | 5.6µg | 47µg |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.055mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.025mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.166g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
32%
Итоговая оценка минералов
135%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах