Сравнить продукты Черная фасоль и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1453.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +286% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5455.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1278.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +569.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Витамин B9 | 444µg | 3µg | 110% |
| Медь | 1mg | 0.06mg | 104% |
| Железо | 8.7mg | 0.56mg | 102% |
| Селен | 3.2µg | 44.1µg | 74% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.054mg | 71% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Марганец | 1mg | 0.018mg | 43% |
| Калий | 1500mg | 430mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Фосфор | 440mg | 267mg | 25% |
| Углеводы | 63.25g | 0g | 21% |
| Магний | 160mg | 81mg | 19% |
| Натрий | 9mg | 419mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Цинк | 2.2mg | 0.57mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 3.949mg | 12% |
| Калорийность | 339kcal | 111kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.432mg | 9% |
| Кальций | 160mg | 72mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 0.1µg | 5% |
| Белки | 21.25g | 23.48g | 4% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.329mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.223mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.583g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.28mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.159g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
60%
Итоговая оценка минералов
135%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины