Сравнить продукты Черная фасоль и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+180.7%
Содержит
больше
Железо
+101.9%
Содержит
больше
Магний
+102.5%
Содержит
больше
Фосфор
+74.6%
Содержит
больше
Калий
+108.9%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Медь
+52.4%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Цинк
+25.5%
Содержит
больше
Марганец
+2030.6%
Содержит
больше
Кальций
+180.7%
Содержит
больше
Железо
+101.9%
Содержит
больше
Магний
+102.5%
Содержит
больше
Фосфор
+74.6%
Содержит
больше
Калий
+108.9%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Медь
+52.4%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Цинк
+25.5%
Содержит
больше
Марганец
+2030.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+88.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.9%
Содержит
больше
Витамин A
+294.1%
Содержит
больше
Витамин E
+290.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25.5%
Содержит
больше
Витамин K
+60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.212
Содержит
больше
Витамин B1
+88.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+26.9%
Содержит
больше
Витамин A
+294.1%
Содержит
больше
Витамин E
+290.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+76.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+25.5%
Содержит
больше
Витамин K
+60.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.212
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+43.2%
Содержит
больше
Другое
+25.9%
Содержит
больше
Жиры
+571.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.47
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.95
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Содержит
больше
Вода
+43.2%
Содержит
больше
Другое
+25.9%
Содержит
больше
Жиры
+571.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.47
Одинаковое количество вещества Углеводы - 62.95
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1665.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+605.7%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1665.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+605.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.75g | 50.75g | ||
Белки | 21.25g | 20.47g | |
Жиры | 0.9g | 6.04g | |
Углеводы | 63.25g | 62.95g | |
Калорийность | 339kcal | 378kcal | |
Сахар | 2.12g | 10.7g | |
Клетчатка | 15.5g | 12.2g | |
Кальций | 160mg | 57mg | |
Железо | 8.7mg | 4.31mg | |
Магний | 160mg | 79mg | |
Фосфор | 440mg | 252mg | |
Калий | 1500mg | 718mg | |
Натрий | 9mg | 24mg | |
Цинк | 2.2mg | 2.76mg | |
Медь | 1mg | 0.656mg | |
Марганец | 1mg | 21.306mg | |
Селен | 3.2µg | 0µg | |
Витамин A | 17IU | 67IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 3µg | |
Витамин E | 0.21mg | 0.82mg | |
Витамин C | 0mg | 4mg | |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.477mg | |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.212mg | |
Витамин B3 | 1.955mg | 1.541mg | |
Витамин B5 | 0.899mg | 1.588mg | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.535mg | |
Витамин B9, общий | 444µg | 557µg | |
Витамин K | 5.6µg | 9µg | |
Триптофан | 0.252mg | 0.2mg | |
Треонин | 0.894mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 0.938mg | 0.882mg | |
Лейцин | 1.697mg | 1.465mg | |
Лизин | 1.459mg | 1.377mg | |
Метионин | 0.32mg | 0.27mg | |
Фенилаланин | 1.149mg | 1.103mg | |
Валин | 1.112mg | 0.865mg | |
Гистидин | 0.592mg | 0.566mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 0.603g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 1.377g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 2.731g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
74%
Итоговая оценка минералов
135%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.371g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)