Сравнить продукты Черная фасоль и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +175.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +165% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +463% |
| Содержит больше СеленСелен | +1312.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +753.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +381% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +681.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2946.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +614.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1mg | 5.63mg | 201% |
| Витамин B9 | 444µg | 52µg | 98% |
| Селен | 3.2µg | 45.2µg | 76% |
| Медь | 1mg | 0.403mg | 66% |
| Фосфор | 440mg | 734mg | 42% |
| Железо | 8.7mg | 5.41mg | 41% |
| Калий | 1500mg | 566mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 1.17mg | 23% |
| Магний | 160mg | 235mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 2.766g | 16% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.494mg | 12% |
| Кальций | 160mg | 58mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.165mg | 9% |
| Жиры | 0.9g | 7.03g | 9% |
| Цинк | 2.2mg | 3.11mg | 8% |
| Белки | 21.25g | 17.3g | 8% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 2.376g | 6% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.934mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.328g | 5% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.01mg | 5% |
| Калорийность | 339kcal | 246kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин K | 5.6µg | 3.2µg | 2% |
| Углеводы | 63.25g | 66.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 1.45g | N/A |
| Клетчатка | 15.5g | 15.4g | 0% |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.41mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
44%
Итоговая оценка минералов
135%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах