Сравнить продукты Черная фасоль и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+175.9%
Содержит
больше
Железо
+60.8%
Содержит
больше
Калий
+165%
Содержит
больше
Медь
+148.1%
Содержит
больше
Магний
+46.9%
Содержит
больше
Фосфор
+66.8%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Цинк
+41.4%
Содержит
больше
Марганец
+463%
Содержит
больше
Селен
+1312.5%
Содержит
больше
Кальций
+175.9%
Содержит
больше
Железо
+60.8%
Содержит
больше
Калий
+165%
Содержит
больше
Медь
+148.1%
Содержит
больше
Магний
+46.9%
Содержит
больше
Фосфор
+66.8%
Содержит
меньше
Натрий
-55.6%
Содержит
больше
Цинк
+41.4%
Содержит
больше
Марганец
+463%
Содержит
больше
Селен
+1312.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+753.8%
Содержит
больше
Витамин K
+75%
Содержит
больше
Витамин E
+381%
Содержит
больше
Витамин B1
+30%
Содержит
больше
Витамин B2
+14%
Содержит
больше
Витамин B5
+66.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+109.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+73.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+753.8%
Содержит
больше
Витамин K
+75%
Содержит
больше
Витамин E
+381%
Содержит
больше
Витамин B1
+30%
Содержит
больше
Витамин B2
+14%
Содержит
больше
Витамин B5
+66.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+22.8%
Содержит
больше
Вода
+67.9%
Содержит
больше
Другое
+24.1%
Содержит
больше
Жиры
+681.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 66.22
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Содержит
больше
Белки
+22.8%
Содержит
больше
Вода
+67.9%
Содержит
больше
Другое
+24.1%
Содержит
больше
Жиры
+681.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 66.22
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2946.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+614.7%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2946.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+614.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.75g | 50.82g |
|
|
| Белки | 21.25g | 17.3g |
|
| Жиры | 0.9g | 7.03g |
|
| Углеводы | 63.25g | 66.22g |
|
| Калорийность | 339kcal | 246kcal |
|
| Сахар | 2.12g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 15.4g |
|
| Кальций | 160mg | 58mg |
|
| Железо | 8.7mg | 5.41mg |
|
| Магний | 160mg | 235mg |
|
| Фосфор | 440mg | 734mg |
|
| Калий | 1500mg | 566mg |
|
| Натрий | 9mg | 4mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 3.11mg |
|
| Медь | 1mg | 0.403mg |
|
| Марганец | 1mg | 5.63mg |
|
| Селен | 3.2µg | 45.2µg |
|
| Витамин A | 17IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.21mg | 1.01mg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.165mg |
|
| Витамин B9, общий | 444µg | 52µg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 3.2µg |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.908mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.41mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 2.766g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
46%
Итоговая оценка минералов
135%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах