Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Паприка

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МедьМедь +40.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше МагнийМагний +11.3%
Содержит больше КальцийКальций +43.1%
Содержит больше КалийКалий +52%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +59%
Содержит больше СеленСелен +96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +806.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +289629.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +537.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +648.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1333.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1332.2%
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Одинаковое количество вещества Вода ~11.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2073.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1906.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Паприка Мнение
Калорийность 339kcal 282kcal Черная фасоль
Белки 21.25g 14.14g Черная фасоль
Жиры 0.9g 12.89g Паприка
Витамин C 0mg 0.9mg Паприка
47.75g 19.09g Черная фасоль
Углеводы 63.25g 53.99g Черная фасоль
Магний 160mg 178mg Паприка
Кальций 160mg 229mg Паприка
Калий 1500mg 2280mg Паприка
Железо 8.7mg 21.14mg Паприка
Сахар 2.12g 10.34g Черная фасоль
Клетчатка 15.5g 34.9g Паприка
Медь 1mg 0.713mg Черная фасоль
Цинк 2.2mg 4.33mg Паприка
Фосфор 440mg 314mg Черная фасоль
Натрий 9mg 68mg Черная фасоль
Витамин A 17IU 49254IU Паприка
Витамин A 0µg 2463µg Паприка
Витамин E 0.21mg 29.1mg Паприка
Марганец 1mg 1.59mg Паприка
Селен 3.2µg 6.3µg Паприка
Витамин B1 0.9mg 0.33mg Черная фасоль
Витамин B2 0.193mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 1.955mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 0.899mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.286mg 2.141mg Паприка
Витамин K 5.6µg 80.3µg Паприка
Витамин B9 444µg 49µg Черная фасоль
Холин 51.5mg Паприка
Насыщенные жиры 0.232g 2.14g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.078g 1.695g Паприка
Полиненасыщенные жиры 0.387g 7.766g Паприка
Триптофан 0.252mg 0.07mg Черная фасоль
Треонин 0.894mg 0.49mg Черная фасоль
Изолейцин 0.938mg 0.57mg Черная фасоль
Лейцин 1.697mg 0.92mg Черная фасоль
Лизин 1.459mg 0.69mg Черная фасоль
Метионин 0.32mg 0.2mg Черная фасоль
Фенилаланин 1.149mg 0.61mg Черная фасоль
Валин 1.112mg 0.75mg Черная фасоль
Гистидин 0.592mg 0.25mg Черная фасоль
Фруктоза 6.71g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черная фасоль
385%
Паприка
Итоговая оценка минералов
135%
Черная фасоль
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.908g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.