Сравнить продукты Черная фасоль и Пармезан
Сравнить
Значительные различия между продуктами черная фасоль и пармезан
- Черная фасоль имеет больше витамина B9, железа, меди, витамина B1 и клетчатки; однако, пармезан богаче кальцием, витамином B12 и фосфором.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 109% выше, чем пармезан.
- Черная фасоль содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, black turtle, mature seeds, raw и Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +321.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1076.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +593.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +453.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3003.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1614.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 10µg | 109% |
| Железо | 8.7mg | 0.9mg | 98% |
| Кальций | 160mg | 1109mg | 95% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Медь | 1mg | 0.238mg | 85% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.029mg | 73% |
| Натрий | 9mg | 1529mg | 66% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 13.317g | 59% |
| Фосфор | 440mg | 729mg | 41% |
| Марганец | 1mg | 0.085mg | 40% |
| Калий | 1500mg | 125mg | 40% |
| Жиры | 0.9g | 20g | 29% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Магний | 160mg | 38mg | 29% |
| Селен | 3.2µg | 17.7µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.486mg | 23% |
| Углеводы | 63.25g | 1.37g | 21% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.049mg | 18% |
| Цинк | 2.2mg | 3.87mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 6.098g | 15% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.114mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.325mg | 11% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Калорийность | 339kcal | 265kcal | 4% |
| Белки | 21.25g | 20g | 3% |
| Витамин K | 5.6µg | 1.7µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.462g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.17mg | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4516.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2122.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +360% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7717.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.4% |