Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +866.7%
Содержит больше Магний +321.1%
Содержит больше Калий +1100%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +320.2%
Содержит больше Марганец +1076.5%
Содержит больше Кальций +593.1%
Содержит больше Фосфор +65.7%
Содержит больше Цинк +75.9%
Содержит больше Селен +453.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +866.7%
Содержит больше Магний +321.1%
Содержит больше Калий +1100%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Медь +320.2%
Содержит больше Марганец +1076.5%
Содержит больше Кальций +593.1%
Содержит больше Фосфор +65.7%
Содержит больше Цинк +75.9%
Содержит больше Селен +453.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +3003.4%
Содержит больше Витамин B3 +1614.9%
Содержит больше Витамин B5 +176.6%
Содержит больше Витамин B6 +483.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4340%
Содержит больше Витамин K +229.4%
Содержит больше Витамин A +3458.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1 +3003.4%
Содержит больше Витамин B3 +1614.9%
Содержит больше Витамин B5 +176.6%
Содержит больше Витамин B6 +483.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +4340%
Содержит больше Витамин K +229.4%
Содержит больше Витамин A +3458.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +151.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +4516.8%
Содержит больше Жиры +2122.2%
Содержит больше Вода +360%
Содержит больше Другое +123.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 20
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +4516.8%
Содержит больше Жиры +2122.2%
Содержит больше Вода +360%
Содержит больше Другое +123.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 20

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7717.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: 0.387 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7717.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Пармезан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Пармезан Мнение
47.75g 1.37g Черная фасоль
Белки 21.25g 20g Черная фасоль
Жиры 0.9g 20g Пармезан
Углеводы 63.25g 1.37g Черная фасоль
Калорийность 339kcal 265kcal Черная фасоль
Сахар 2.12g 0g Пармезан
Клетчатка 15.5g 0g Черная фасоль
Кальций 160mg 1109mg Пармезан
Железо 8.7mg 0.9mg Черная фасоль
Магний 160mg 38mg Черная фасоль
Фосфор 440mg 729mg Пармезан
Калий 1500mg 125mg Черная фасоль
Натрий 9mg 1529mg Черная фасоль
Цинк 2.2mg 3.87mg Пармезан
Медь 1mg 0.238mg Черная фасоль
Марганец 1mg 0.085mg Черная фасоль
Селен 3.2µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 17IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 0µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.21mg 0.17mg Черная фасоль
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.9mg 0.029mg Черная фасоль
Витамин B2 0.193mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 1.955mg 0.114mg Черная фасоль
Витамин B5 0.899mg 0.325mg Черная фасоль
Витамин B6 0.286mg 0.049mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 444µg 10µg Черная фасоль
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 5.6µg 1.7µg Черная фасоль
Триптофан 0.252mg 0.24mg Черная фасоль
Треонин 0.894mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.938mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.697mg 2.983mg Пармезан
Лизин 1.459mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.32mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.149mg 1.604mg Пармезан
Валин 1.112mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.592mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.232g 13.317g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.078g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.462g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Черная фасоль
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
135%
Черная фасоль
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1520mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.