Черная фасоль или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1677.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +814.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +394.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +383.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +896.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +847.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3936.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 11µg | 108% |
| Медь | 1mg | 0.207mg | 88% |
| Железо | 8.7mg | 1.76mg | 87% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.095mg | 67% |
| Селен | 3.2µg | 31.9µg | 52% |
| Клетчатка | 15.5g | 4.3g | 45% |
| Фосфор | 440mg | 147mg | 42% |
| Калий | 1500mg | 164mg | 39% |
| Белки | 21.25g | 5.71g | 31% |
| Магний | 160mg | 48mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 18% | |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.07mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 9mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.03mg | 13% |
| Углеводы | 63.25g | 27.6g | 12% |
| Калорийность | 339kcal | 132kcal | 10% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Цинк | 2.2mg | 1.84mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.305mg | 2% |
| Марганец | 1mg | 1.03mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.243g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.077g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.83g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 23.3g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 3.07g | N/A |
| Натрий | 9mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.24mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 0.432mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.267mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +272.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +492.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.243 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.084g