Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Рыбный суп

Черная фасоль или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +2185.7%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +941.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86900%
Содержит больше МедьМедь +1624.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1823.1%
Содержит больше СеленСелен +220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2627.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +673%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Рыбный суп DV% diff.
Витамин B9 444µg 2µg 111%
Железо 8.7mg 0.01mg 109%
Медь 1mg 0.058mg 105%
Витамин B1 0.9mg 0.033mg 72%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Фосфор 440mg 56mg 55%
Марганец 1mg 0.052mg 41%
Калий 1500mg 144mg 40%
Белки 21.25g 2.26g 38%
Магний 160mg 7mg 36%
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Углеводы 63.25g 0g 21%
Цинк 2.2mg 0.06mg 19%
Витамин B6 0.286mg 0.037mg 19%
Калорийность 339kcal 16kcal 16%
Кальций 160mg 3mg 16%
Витамин B5 0.899mg 0.329mg 11%
Витамин B2 0.193mg 0.076mg 9%
Натрий 9mg 156mg 6%
Витамин B3 1.955mg 1.186mg 5%
Витамин K 5.6µg 0µg 5%
Селен 3.2µg 1µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.138g 2%
Холин 7mg 1%
Жиры 0.9g 0.81g 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 47.75g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 2.12g 0g N/A
Витамин E 0.21mg 0.17mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.232g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.236g 0%
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.894mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.697mg 0%
Лизин 1.459mg 0%
Метионин 0.32mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0%
Валин 1.112mg 0%
Гистидин 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +840.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +990.9%
Содержит больше ВодаВода +778.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.