Сравнить продукты Черная фасоль и Свинина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +471.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +742.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1269.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11011.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1315.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8780% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1446.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +426.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7835.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 242kcal |
|
| Белки | 21.25g | 27.32g |
|
| Жиры | 0.9g | 13.92g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| 47.75g | 0g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 80mg |
|
| Витамин D | 0IU | 53IU |
|
| Магний | 160mg | 28mg |
|
| Кальций | 160mg | 19mg |
|
| Калий | 1500mg | 423mg |
|
| Железо | 8.7mg | 0.87mg |
|
| Сахар | 2.12g | 0g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 0g |
|
| Медь | 1mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 2.39mg |
|
| Фосфор | 440mg | 246mg |
|
| Натрий | 9mg | 62mg |
|
| Витамин A | 17IU | 7IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.29mg |
|
| Витамин D | 0µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 1mg | 0.009mg |
|
| Селен | 3.2µg | 45.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.877mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.321mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 5.037mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.698mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.464mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 5µg |
|
| Холин | 93.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 5.23g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 6.19g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 1.2g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.338mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 1.234mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.26mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 2.177mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 2.446mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.712mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.086mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.473mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 1.067mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
56%
Итоговая оценка минералов
135%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.998g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах