Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Сливочный сыр

Черная фасоль или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +1677.8%
Содержит больше КальцийКальций +64.9%
Содержит больше КалийКалий +1036.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7809.1%
Содержит больше МедьМедь +5455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +340%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +8990.9%
Содержит больше СеленСелен +168.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3813%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2048.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +410.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +309.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B9 444µg 9µg 109%
Медь 1mg 0.018mg 109%
Железо 8.7mg 0.11mg 107%
Насыщенные жиры 0.232g 20.213g 91%
Витамин B1 0.9mg 0.023mg 73%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Жиры 0.9g 34.44g 52%
Фосфор 440mg 107mg 48%
Марганец 1mg 0.011mg 43%
Калий 1500mg 132mg 40%
Магний 160mg 9mg 36%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 0µg 308µg 34%
Белки 21.25g 6.15g 30%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 8.907g 22%
Углеводы 63.25g 5.52g 19%
Витамин B6 0.286mg 0.056mg 18%
Цинк 2.2mg 0.5mg 15%
Натрий 9mg 314mg 13%
Витамин B3 1.955mg 0.091mg 12%
Селен 3.2µg 8.6µg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B5 0.899mg 0.517mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 1.483g 7%
Кальций 160mg 97mg 6%
Холин 27.2mg 5%
Витамин E 0.21mg 0.86mg 4%
Витамин B2 0.193mg 0.23mg 3%
Витамин K 5.6µg 2.1µg 3%
Калорийность 339kcal 350kcal 1%
Чистые углеводы 47.75g 5.52g N/A
Сахар 2.12g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.252mg 0.069mg 0%
Треонин 0.894mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.657mg 0%
Лизин 1.459mg 0.567mg 0%
Метионин 0.32mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.291mg 0%
Валин 1.112mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +245.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1045.8%
Содержит больше ДругоеДругое +183.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3726.7%
Содержит больше ВодаВода +378.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11319.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.