Черная фасоль или сникерс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черная фасоль и сникерс
- Черная фасоль содержит меньше калорий, чем сникерс. В то время как черная фасоль содержит 339 калорий, сникерс содержит только 488 калорий.
- Черная фасоль превосходит сникерс по содержанию железа, клетчатки и кальция.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в железе на 100% выше, чем сникерс.
- Черная фасоль содержит в 8 раз больше клетчатки, чем сникерс, В то время как черная фасоль содержит 15.5 г клетчатки, сникерс содержит только 1.9 г.
- Количество натрия в продукте черная фасоль ниже.
- Черная фасоль имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, black turtle, mature seeds, raw и Candies, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS CRUNCHER.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1179.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 111% | |
| Медь | 1mg | 111% | |
| Железо | 8.7mg | 0.68mg | 100% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 75% | |
| Фосфор | 440mg | 63% | |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 12.703g | 57% |
| Клетчатка | 15.5g | 1.9g | 54% |
| Калий | 1500mg | 44% | |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Магний | 160mg | 38% | |
| Жиры | 0.9g | 24.38g | 36% |
| Белки | 21.25g | 6.86g | 29% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 22% | |
| Цинк | 2.2mg | 20% | |
| Витамин B5 | 0.899mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.193mg | 15% | |
| Витамин B3 | 1.955mg | 12% | |
| Натрий | 9mg | 189mg | 8% |
| Калорийность | 339kcal | 488kcal | 7% |
| Кальций | 160mg | 90mg | 7% |
| Селен | 3.2µg | 6% | |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Углеводы | 63.25g | 62.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 60.95g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 46.54g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.394g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0% | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
6.86 г
Жиры:
24.38 г
Углеводы:
62.85 г
Вода:
4.47 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2608.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |