Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Черная фасоль и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КалийКалий +431.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380.7%
Содержит больше МедьМедь +1090.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +182.5%
Содержит больше СеленСелен +521.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~171mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +572.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +95.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 1mg 0.084mg 102%
Витамин B9 444µg 66µg 95%
Железо 8.7mg 1.81mg 86%
Клетчатка 15.5g 1.2g 57%
Фосфор 440mg 112mg 47%
Витамин B1 0.9mg 0.343mg 46%
Калий 1500mg 282mg 36%
Магний 160mg 20mg 33%
Селен 3.2µg 19.9µg 30%
Марганец 1mg 0.354mg 28%
Натрий 9mg 575mg 25%
Белки 21.25g 10.52g 21%
Насыщенные жиры 0.232g 3.554g 15%
Витамин B3 1.955mg 4.323mg 15%
Углеводы 63.25g 20.43g 14%
Жиры 0.9g 10.04g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 1.927g 10%
Цинк 2.2mg 1.05mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Витамин B5 0.899mg 0.555mg 7%
Калорийность 339kcal 213kcal 6%
Витамин B6 0.286mg 0.203mg 6%
Витамин B2 0.193mg 0.267mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин E 0.21mg 0.41mg 1%
Витамин K 5.6µg 4.5µg 1%
Кальций 160mg 171mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 47.75g 19.23g N/A
Сахар 2.12g 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.252mg 0.1mg 0%
Треонин 0.894mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.752mg 0%
Лизин 1.459mg 0.491mg 0%
Метионин 0.32mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.431mg 0%
Валин 1.112mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше УглеводыУглеводы +209.6%
Содержит больше ДругоеДругое +44%
Содержит больше ЖирыЖиры +1015.6%
Содержит больше ВодаВода +413.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4664.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +397.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.