Сравнить продукты Черная фасоль и Тамаринд
Сравнить
Чем отличаются продукты черная фасоль и тамаринд?
- Черная фасоль превосходит тамаринд по содержанию витамина B9, меди, железа, фосфора, клетчатки, витамина B1, калия, цинка, витамина B6 и магния.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 108% больше, чем тамаринд.
- Черная фасоль содержит в 22 раз больше цинка, чем тамаринд. Черная фасоль содержит 2.2 мг цинка, в то время как тамаринд содержит 0.1 мг.
Beans, black turtle, mature seeds, raw и Tamarinds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1062.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +528.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3071.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 14µg | 108% |
| Медь | 1mg | 0.086mg | 102% |
| Железо | 8.7mg | 2.8mg | 74% |
| Фосфор | 440mg | 113mg | 47% |
| Марганец | 1mg | 43% | |
| Клетчатка | 15.5g | 5.1g | 42% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.428mg | 39% |
| Белки | 21.25g | 2.8g | 37% |
| Калий | 1500mg | 628mg | 26% |
| Цинк | 2.2mg | 0.1mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.066mg | 17% |
| Магний | 160mg | 92mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.143mg | 15% |
| Кальций | 160mg | 74mg | 9% |
| Калорийность | 339kcal | 239kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.152mg | 3% |
| Селен | 3.2µg | 1.3µg | 3% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.059g | 2% |
| Витамин K | 5.6µg | 2.8µg | 2% |
| Натрий | 9mg | 28mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 57.4g | N/A |
| Углеводы | 63.25g | 62.5g | 0% |
| Сахар | 2.12g | 38.8g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 1.938mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.181g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +658.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +185.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.1% |