Сравнить продукты Черная фасоль и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+227.1%
Содержит
больше
Магний
+175.9%
Содержит
больше
Фосфор
+131.6%
Содержит
больше
Калий
+532.9%
Содержит
меньше
Натрий
-35.7%
Содержит
больше
Цинк
+40.1%
Содержит
больше
Медь
+164.6%
Содержит
больше
Кальций
+326.9%
Содержит
больше
Марганец
+18.1%
Содержит
больше
Селен
+443.8%
Содержит
больше
Железо
+227.1%
Содержит
больше
Магний
+175.9%
Содержит
больше
Фосфор
+131.6%
Содержит
больше
Калий
+532.9%
Содержит
меньше
Натрий
-35.7%
Содержит
больше
Цинк
+40.1%
Содержит
больше
Медь
+164.6%
Содержит
больше
Кальций
+326.9%
Содержит
больше
Марганец
+18.1%
Содержит
больше
Селен
+443.8%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+469.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+89.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+413.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+575.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+210.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1431%
Содержит
больше
Витамин A
+876.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+469.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+89.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+413.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+575.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+210.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1431%
Содержит
больше
Витамин A
+876.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+23%
Содержит
больше
Углеводы
+2175.2%
Содержит
больше
Другое
+157.1%
Содержит
больше
Жиры
+868.9%
Содержит
больше
Вода
+534.8%
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Белки
+23%
Содержит
больше
Углеводы
+2175.2%
Содержит
больше
Другое
+157.1%
Содержит
больше
Жиры
+868.9%
Содержит
больше
Вода
+534.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2367.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1171.6%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2367.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1171.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 47.75g | 0.48g |
|
|
| Белки | 21.25g | 17.27g |
|
| Жиры | 0.9g | 8.72g |
|
| Углеводы | 63.25g | 2.78g |
|
| Калорийность | 339kcal | 144kcal |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 15.5g | 2.3g |
|
| Кальций | 160mg | 683mg |
|
| Железо | 8.7mg | 2.66mg |
|
| Магний | 160mg | 58mg |
|
| Фосфор | 440mg | 190mg |
|
| Калий | 1500mg | 237mg |
|
| Натрий | 9mg | 14mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 1.57mg |
|
| Медь | 1mg | 0.378mg |
|
| Марганец | 1mg | 1.181mg |
|
| Селен | 3.2µg | 17.4µg |
|
| Витамин A | 17IU | 166IU |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.092mg |
|
| Витамин B9, общий | 444µg | 29µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.835mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.431mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 4.921g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
11%
Итоговая оценка минералов
135%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.029g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах