Черная фасоль или чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черная фасоль и чай
- Черная фасоль содержит больше калорий, чем чай. В то время как черная фасоль содержит 339 калорий, чай содержит только 1 калорий.
- Чай имеет меньше витамина B9, меди, железа, витамина B1, фосфора, клетчатки, калия, магния, марганца и витамина B6 чем черная фасоль.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 111% больше, чем чай.
- Черная фасоль имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, black turtle, mature seeds, raw и Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +8233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86900% |
| Содержит больше МедьМедь | +8990.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6009.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6815.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 0µg | 111% |
| Медь | 1mg | 0.011mg | 110% |
| Железо | 8.7mg | 0.01mg | 109% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0mg | 75% |
| Фосфор | 440mg | 1mg | 63% |
| Клетчатка | 15.5g | 0g | 62% |
| Калий | 1500mg | 18mg | 44% |
| Белки | 21.25g | 0.06g | 42% |
| Магний | 160mg | 2mg | 38% |
| Марганец | 1mg | 0.392mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.001mg | 22% |
| Углеводы | 63.25g | 0.17g | 21% |
| Цинк | 2.2mg | 0.01mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.013mg | 18% |
| Калорийность | 339kcal | 1kcal | 17% |
| Кальций | 160mg | 3mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.003mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.955mg | 0.032mg | 12% |
| Селен | 3.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 5.6µg | 0µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0g | 3% |
| Кофеин | 0mg | 11mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.75g | 0.17g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 0.02g | N/A |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.894mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.697mg | 0% | |
| Лизин | 1.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.32mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 1.112mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.17 г
Вода:
99.62 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35316.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37105.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2300% |
| Содержит больше ВодаВода | +805.6% |