Сравнить продукты Черная фасоль и Черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+178.5%
Содержит
больше
Калий
+12.9%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Цинк
+84.9%
Содержит
больше
Кальций
+176.9%
Содержит
больше
Железо
+11.6%
Содержит
больше
Медь
+33%
Содержит
больше
Марганец
+1175.3%
Содержит
больше
Селен
+53.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 171
Содержит
больше
Фосфор
+178.5%
Содержит
больше
Калий
+12.9%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Цинк
+84.9%
Содержит
больше
Кальций
+176.9%
Содержит
больше
Железо
+11.6%
Содержит
больше
Медь
+33%
Содержит
больше
Марганец
+1175.3%
Содержит
больше
Селен
+53.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 171
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+71%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2511.8%
Содержит
больше
Витамин A
+3117.6%
Содержит
больше
Витамин E
+395.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.6%
Содержит
больше
Витамин K
+2823.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.291
Содержит
больше
Витамин B1
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+71%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2511.8%
Содержит
больше
Витамин A
+3117.6%
Содержит
больше
Витамин E
+395.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.6%
Содержит
больше
Витамин K
+2823.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.18
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.291
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+104.5%
Содержит
больше
Жиры
+262.2%
Содержит
больше
Вода
+13.3%
Содержит
больше
Другое
+176.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.95
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Содержит
больше
Белки
+104.5%
Содержит
больше
Жиры
+262.2%
Содержит
больше
Вода
+13.3%
Содержит
больше
Другое
+176.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.95
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+847.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+157.9%
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Насыщенные жиры:
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
0.998 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+847.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+157.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
47.75g | 38.65g | ||
Белки | 21.25g | 10.39g | |
Жиры | 0.9g | 3.26g | |
Углеводы | 63.25g | 63.95g | |
Калорийность | 339kcal | 251kcal | |
Фруктоза | 0.23g | ||
Сахар | 2.12g | 0.64g | |
Клетчатка | 15.5g | 25.3g | |
Кальций | 160mg | 443mg | |
Железо | 8.7mg | 9.71mg | |
Магний | 160mg | 171mg | |
Фосфор | 440mg | 158mg | |
Калий | 1500mg | 1329mg | |
Натрий | 9mg | 20mg | |
Цинк | 2.2mg | 1.19mg | |
Медь | 1mg | 1.33mg | |
Марганец | 1mg | 12.753mg | |
Селен | 3.2µg | 4.9µg | |
Витамин A | 17IU | 547IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 27µg | |
Витамин E | 0.21mg | 1.04mg | |
Витамин B1 | 0.9mg | 0.108mg | |
Витамин B2 | 0.193mg | 0.18mg | |
Витамин B3 | 1.955mg | 1.143mg | |
Витамин B5 | 0.899mg | 1.399mg | |
Витамин B6 | 0.286mg | 0.291mg | |
Витамин B9, общий | 444µg | 17µg | |
Витамин K | 5.6µg | 163.7µg | |
Триптофан | 0.252mg | 0.058mg | |
Треонин | 0.894mg | 0.244mg | |
Изолейцин | 0.938mg | 0.366mg | |
Лейцин | 1.697mg | 1.014mg | |
Лизин | 1.459mg | 0.244mg | |
Метионин | 0.32mg | 0.096mg | |
Фенилаланин | 1.149mg | 0.446mg | |
Валин | 1.112mg | 0.547mg | |
Гистидин | 0.592mg | 0.159mg | |
Насыщенные жиры | 0.232g | 1.392g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.739g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.998g | |
0.152g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
60%
Итоговая оценка минералов
135%
297%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах