Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Штрудель яблочный

Черная фасоль или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +1677.8%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +906.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1971.4%
Содержит больше МедьМедь +3233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1057.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +426.3%
Содержит больше СеленСелен +90.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +672%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +492.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1485.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +576.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Штрудель яблочный DV% diff.
Медь 1mg 0.03mg 108%
Железо 8.7mg 0.42mg 104%
Витамин B9 444µg 28µg 104%
Витамин B1 0.9mg 0.04mg 72%
Фосфор 440mg 33mg 58%
Клетчатка 15.5g 2.2g 53%
Калий 1500mg 149mg 40%
Белки 21.25g 3.3g 36%
Магний 160mg 9mg 36%
Марганец 1mg 0.19mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 5.315g 33%
Витамин B6 0.286mg 0.046mg 18%
Цинк 2.2mg 0.19mg 18%
Жиры 0.9g 11.2g 16%
Кальций 160mg 15mg 15%
Витамин B2 0.193mg 0.025mg 13%
Витамин B5 0.899mg 0.27mg 13%
Витамин B3 1.955mg 0.33mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Насыщенные жиры 0.232g 2.044g 8%
Витамин E 0.21mg 1.42mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 3.267g 8%
Лизин 1.459mg 153mg 7%
Углеводы 63.25g 41.1g 7%
Натрий 9mg 135mg 5%
Селен 3.2µg 6.1µg 5%
Холин 17.4mg 3%
Калорийность 339kcal 274kcal 3%
Витамин K 5.6µg 2.9µg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 47.75g 38.9g N/A
Сахар 2.12g 25.75g N/A
Триптофан 0.252mg 0.039mg 0%
Треонин 0.894mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.257mg 0%
Метионин 0.32mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.151mg 0%
Валин 1.112mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +543.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.9%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ЖирыЖиры +1144.4%
Содержит больше ВодаВода +295.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4088.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1273.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.