Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Эгг-ног

Сравнить продукты Черная фасоль и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +742.1%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +809.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4250%
Содержит больше МедьМедь +7592.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +19900%
Содержит больше СеленСелен +31.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2547.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1761.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +472%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Эгг-ног DV% diff.
Витамин B9 444µg 1µg 111%
Медь 1mg 0.013mg 110%
Железо 8.7mg 0.2mg 106%
Витамин B1 0.9mg 0.034mg 72%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Фосфор 440mg 109mg 47%
Марганец 1mg 0.005mg 43%
Калий 1500mg 165mg 39%
Магний 160mg 19mg 34%
Белки 21.25g 4.55g 33%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Углеводы 63.25g 8.05g 18%
Витамин B6 0.286mg 0.05mg 18%
Цинк 2.2mg 0.46mg 16%
Калорийность 339kcal 88kcal 13%
Витамин B3 1.955mg 0.105mg 12%
Насыщенные жиры 0.232g 2.591g 11%
Витамин B5 0.899mg 0.417mg 10%
Холин 52.2mg 9%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.9g 4.19g 5%
Витамин K 5.6µg 0.3µg 4%
Кальций 160mg 130mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 1.302g 3%
Селен 3.2µg 4.2µg 2%
Натрий 9mg 54mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.198g 1%
Чистые углеводы 47.75g 8.05g N/A
Сахар 2.12g 8.05g N/A
Витамин E 0.21mg 0.21mg 0%
Витамин B2 0.193mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.085mg 0%
Треонин 0.894mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.237mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.383mg 0%
Лизин 1.459mg 0.257mg 0%
Метионин 0.32mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.225mg 0%
Валин 1.112mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +367%
Содержит больше УглеводыУглеводы +685.7%
Содержит больше ДругоеДругое +437.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.6%
Содержит больше ВодаВода +650.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1569.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.