Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Черная фасоль и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +697.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1877.3%
Содержит больше МедьМедь +2677.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8990.9%
Содержит больше КальцийКальций +356.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.8%
Содержит больше СеленСелен +353.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2332.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2284.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +143.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2675%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Эдам (сыр) DV% diff.
Витамин B9 444µg 16µg 107%
Медь 1mg 0.036mg 107%
Железо 8.7mg 0.44mg 103%
Насыщенные жиры 0.232g 17.572g 79%
Витамин B1 0.9mg 0.037mg 72%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Кальций 160mg 731mg 57%
Марганец 1mg 0.011mg 43%
Жиры 0.9g 27.8g 41%
Калий 1500mg 188mg 39%
Натрий 9mg 812mg 35%
Магний 160mg 30mg 31%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Селен 3.2µg 14.5µg 21%
Углеводы 63.25g 1.43g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 8.125g 20%
Витамин B6 0.286mg 0.076mg 16%
Витамин B2 0.193mg 0.389mg 15%
Цинк 2.2mg 3.75mg 14%
Фосфор 440mg 536mg 14%
Витамин B3 1.955mg 0.082mg 12%
Витамин B5 0.899mg 0.281mg 12%
Белки 21.25g 24.99g 7%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 5.6µg 2.3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.665g 2%
Калорийность 339kcal 357kcal 1%
Чистые углеводы 47.75g 1.43g N/A
Сахар 2.12g 1.43g N/A
Витамин E 0.21mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.252mg 0.352mg 0%
Треонин 0.894mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.697mg 2.57mg 0%
Лизин 1.459mg 2.66mg 0%
Метионин 0.32mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.434mg 0%
Валин 1.112mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.592mg 1.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4323.1%
Содержит больше БелкиБелки +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2988.9%
Содержит больше ВодаВода +277.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10316.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.