Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Паста

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +816.7%
Содержит больше КалийКалий +1704.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +189.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +46%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.209mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +58.8%
Содержит больше ДругоеДругое +345.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.93g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Паста
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Паста Мнение
Калорийность 130kcal 131kcal Паста
Белки 8.18g 5.15g Черная фасоль
Жиры 0.35g 1.05g Паста
16.05g 24.93g Паста
Углеводы 24.35g 24.93g Паста
Холестерин 0mg 33mg Черная фасоль
Магний 49mg 18mg Черная фасоль
Кальций 55mg 6mg Черная фасоль
Калий 433mg 24mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 1.14mg Черная фасоль
Сахар 0.32g Паста
Клетчатка 8.3g Черная фасоль
Медь 0.269mg 0.093mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 0.56mg Черная фасоль
Фосфор 152mg 63mg Черная фасоль
Натрий 3mg 6mg Черная фасоль
Витамин A 6IU 20IU Паста
Витамин A 0µg 6µg Паста
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg 0.224mg Черная фасоль
Селен 1.2µg Черная фасоль
Витамин B1 0.225mg 0.209mg Черная фасоль
Витамин B2 0.056mg 0.15mg Паста
Витамин B3 0.527mg 0.992mg Паста
Витамин B5 0.26mg 0.183mg Черная фасоль
Витамин B6 0.077mg 0.034mg Черная фасоль
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Витамин B9 86µg 64µg Черная фасоль
Холин 32.6mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 0.15g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.429g Паста
Триптофан 0.097mg 0.065mg Черная фасоль
Треонин 0.344mg 0.134mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg 0.197mg Черная фасоль
Лейцин 0.653mg 0.348mg Черная фасоль
Лизин 0.562mg 0.097mg Черная фасоль
Метионин 0.123mg 0.079mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg 0.247mg Черная фасоль
Валин 0.428mg 0.217mg Черная фасоль
Гистидин 0.228mg 0.103mg Черная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
15%
Паста
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.