Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Черника и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Черника vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +159.7%
Содержит больше МедьМедь +2266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2106.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1241.7%
Содержит больше СеленСелен +63500%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +280.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1068.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +1071.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.057mg 1.349mg 144%
Селен 0.1µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 0.74g 16.52g 32%
Цинк 0.16mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.124mg 1.449mg 27%
Фосфор 12mg 161mg 21%
Натрий 1mg 423mg 18%
Витамин K 19.3µg 0µg 16%
Марганец 0.336mg 0.056mg 12%
Холин 6mg 70.3mg 12%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Кальций 6mg 84mg 8%
Магний 6mg 38mg 8%
Витамин B3 0.418mg 1.591mg 7%
Фруктоза 4.97g 0g 6%
Углеводы 14.49g 0g 5%
Калий 77mg 200mg 4%
Витамин B6 0.052mg 0.104mg 4%
Витамин E 0.57mg 0.87mg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.014mg 2%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.181g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.296g 1%
Калорийность 57kcal 77kcal 1%
Витамин B1 0.037mg 0.02mg 1%
Жиры 0.33g 0.75g 1%
Чистые углеводы 12.09g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Железо 0.28mg 0.26mg 0%
Сахар 9.96g 0g N/A
Крахмал 0.03g 0g 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.22g 0%
Триптофан 0.003mg 0.215mg 0%
Треонин 0.02mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.044mg 1.197mg 0%
Лизин 0.013mg 1.24mg 0%
Метионин 0.012mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.68mg 0%
Валин 0.031mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +2132.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше ДругоеДругое +673.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.