Черничный пирог или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2837.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1032% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +501.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1455% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2346.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1776.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +510.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12976.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1104.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 1.17mg | 12653% |
| Марганец | 0.3mg | 5.63mg | 232% |
| Фосфор | 30mg | 734mg | 101% |
| Селен | 7.4µg | 45.2µg | 69% |
| Клетчатка | 15.4g | 62% | |
| Магний | 8mg | 235mg | 54% |
| Железо | 1.23mg | 5.41mg | 52% |
| Медь | 0.067mg | 0.403mg | 37% |
| Белки | 2.7g | 17.3g | 29% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 1.494mg | 27% |
| Цинк | 0.2mg | 3.11mg | 26% |
| Калий | 50mg | 566mg | 15% |
| Углеводы | 33.5g | 66.22g | 11% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.165mg | 10% |
| Натрий | 185mg | 4mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 2.376g | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 1.328g | 7% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.22mg | 7% |
| Жиры | 11.9g | 7.03g | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 52µg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Кальций | 7mg | 58mg | 5% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 2.766g | 2% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 0.934mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Калорийность | 245kcal | 246kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +681.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +540.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |