Черничный пирог или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черничный пирог и печень говяжья сырая
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Черничный пирог имеет больше витамина B1, в то время как печень говяжья сырая имеет больше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3 и витамина B9.
- Черничный пирог обеспечивает на 12734% больше дневной нормы витамина B1
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, blueberry, prepared from recipe и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +526% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +298.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +14459.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +436.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80852.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +85.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1987.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1003.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5684.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3085.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.189mg | 12734% |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.067mg | 9.755mg | 1076% |
| Витамин A | 2µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 2.755mg | 202% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 7.173mg | 141% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 1.083mg | 81% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 13.175mg | 75% |
| Витамин B9 | 23µg | 290µg | 67% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Селен | 7.4µg | 39.7µg | 59% |
| Фосфор | 30mg | 387mg | 51% |
| Железо | 1.23mg | 4.9mg | 46% |
| Цинк | 0.2mg | 4mg | 35% |
| Белки | 2.7g | 20.36g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 0.465g | 17% |
| Жиры | 11.9g | 3.63g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 0.479g | 12% |
| Углеводы | 33.5g | 3.89g | 10% |
| Калий | 50mg | 313mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 1.233g | 8% |
| Калорийность | 245kcal | 135kcal | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Натрий | 185mg | 69mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 3% | |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.89g | N/A |
| Кальций | 7mg | 5mg | 0% |
| Марганец | 0.3mg | 0.31mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.029mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +761.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +654.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +969.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +562.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.6% |